co jest

[...] Wiem, że tutaj główną przeszkodą może być moja lekka niedoczynność tarczycy dlatego może ktoś na forum będzie w stanie coś doradzić. Drugie pytanie to o jakiej porze lepiej jest przyjmować białko? Dodam, że trening kończę ok 20 a o 22 już dawno śpię ;) Z góry dziękuje za wszelką pomoc i sugestie ;) Pozdrawiam ;) ANKIETA Płeć : kobieta Wiek : 28 [...]

ostatnio mawashi w jakimś temacie pisał mi ze nie trzeba odrazu jesc posiłku po treningowego ze to mit i mamy 24h na uzupełnienie glikogenu mieśniowego i wątrobowego wiec nie ma co sie spieszyc Jest to jeden z popularnych mitów żyjących nadal w świadomości pakerów. W czasie treningu zużywamy trochę glikogenu mięśniowego i wątrobowego, spalamy [...]

A takie paski jak na zdjęciu ktoś stosował? Wygląda jakby chwyt w nich był normalny a tylko część ciężaru przenoszone jest na nadgarstek. Do tego mam wrażenie, że dociągnęły by mi małe palce do chwytu bo w tym momencie maly i serdeczny mało co u mnie trzymają. /SFD/2019/2/20/4754095844ef4c799b24c85306e04ff7.jpg

Moim zdaniem to nie jest optymalna dieta wegetariańska - tym bardziej jeśli chcesz bazować na takim schemacie na codzień. Te płatki sante - ok , jako dodatek, ale 80g to sporo, tak samo 200g chleba tez sporo a dużo lepiej by było zjeść zamiast tego węglowodany, które dostarczą Ci nieco witamin i minerałów np. kasze tj. gryczaną białą , jaglaną, [...]

jutro mam dostać bayer niby ori porównam z tym co mamy w aptece bo sam już jestem ciekaw co lata jako ogólnodostępne w pl pod nazwą apteka bayer. To co mamy w aptece juz jest wycofane z aptek pl. Nie ma provi. Moze jeszcze dostaniesz z importu rownoleglego.

Środa Nogi dziś poszły na warsztat , ciezary dokladane , jest cieżko ale cały czas do przodu ! Robie teraz duzo głebszy siad niż wczesniej co odrazu odbiło sie na obciążeniu ale myśle ze powoli dojde do tego co było . Trening https://iv.pl/images/58158358679830332392.jpg https://www.youtube.com/watch?v=no1qfQQUPTE 20 min cardio rowerek [...]

Fanss - i takie brzuchy mają Ci co zegarkami sie bawią:) O której swoje zdjęcie wrzucasz? Ps. Brann, ty niekoniecznie %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 20/02/2019 21:05:27 I tak wrzucę. Mój stalowy bojler jest imponujący %-) Viki- świetnie to wygląda. Redukcja w zimie to był chytry plan :)

Nie no ja wiem , tylko wiem ze jestes fanem estetycznego wyglądu (ja w sumie takze , chociaz za leniwy na to jestem %-) ) Pamietam ze kiedys pisales o Northcucie ze jest zayebistym atletą i dobrze wygląda i tak jest , tylko ze paradoksalnie goscie wyglądający jak totalne placki, którzy wyglądają jakby nic nie cwiczyli takze potrafią byc [...]

[...] podejżewam że będzie działać podobnie jak "mały pojemnik " czyli ni jak co do jakości wykonania i skuteczności proponuję obejrzeć film https://www.youtube.com/watch?v=MvyMkl8oZO8 nadmienię że gaz przedstawiony na nagraniu jest to hi-max z inną etykietą. A tutaj maccie waltka https://www.commando.sk/tovar/1598/walther-prosecur-pepper-spray-74-ml

[...] @thenotoriousmma Instagram Dana White i menadżer Conora McGregora studzą emocje związane z potencjalną walką z Donaldem Cerrone Prezes UFC, Dana White twierdził niedawno, że jest otwarty na pomysł zestawienia pojedynku w wadze lekkiej między Conorem McGregorem a Donaldem Cerrone, ale teraz ostudził nieco emocje związane z tym pojedynkiem. Pomimo [...]

No i fajnie, może tego właśnie potrzebowałeś. A co do dopingu- wszystko jest dla ludzi, ale najpierw potrenuj na sucho i wróć do formy. Powodzenia;-)

[...] Wydałam już tysiące złotych na diety i dietetyków. Mam dość już tego, za każdym razem każdy dietetyk zapewnia mnie o tym, że wszystko się uda, że schudnę, niestety zawsze jest zupełnie na odwrót. Jest to dla mnie tak silny stres, że zaczynam się zastanawiać czy nie mam coś z głową. Otóż, jedyna dieta jaka na mnie działa, to przygłodzenie się [...]

Czy po 3 miesiecznym cyklu na lgd+mk677 warto robic caly panel badan czy wystarczą proby watrobowe, test, lh i fsh? daj znac co wyszlo w badaniu, jestem drugi tydzien na MK+LGD i jestem ciekaw co wyjdzie, oczywiscie sam jak skoincze cykl to rowniez podzielę sie wynikami bo robilem przed i zrobię po cyklu Jutro beda wyniki, chyba wszystkiego . [...]

Jeśli jesteś w stanie jeść nieco więcej białka to możesz podbić do 110-120g ale 100g tez jest akceptowalne. Najlepiej by było, any dieta była zróżnicowana ale jak ułożysz sobie parę schematów, które zapewnią Ci wszelkie niezbędne mikroelementy - to możesz jeść to samo. Może zerknij na strony / media społecznościowe dietetyków specjalizujących się [...]

[...] kobiet, w którym wystąpi 89 zawodniczek. Najwięcej w niższych kategoriach: 31 w kategorii do 163 cm i 28 w kategorii do 168 cm. Drugą najbardziej obleganą konkurencją jest fitness plażowe mężczyzn z 77 zawodnikami, potem kulturystyka klasyczna z 49 startującymi ( w tym aż 28 w najwyższej kategorii +180 cm!). Najmłodsze konkurencje w IFBB: [...]

Hehe, przynajmniej sie ruch w dzienniku zrobil przez to moje niedoyebanie%-) Dzieki Panowie za sugestie, nie mowie nie, ale to jest szerszy temat. Po pierwsze musze sie ogarnac sam i znow odnalezc w tym radosc. Znalezc zloty srodek, bo zauwazylem, ze troche za duzo tej kulturystyki bylo i jest w moim zyciu. A niestety, zdrowia na poswiecenie sie [...]

Cieszę się ze trafiłem na to forum, cieszę się podziwiam ludzi którzy aktywnie spędzają czas a zarazem jest mi trochę wstyd w szukaniu sobie wymówki, żeby nie robić czegoś co tak naprawdę kocham od dziecka. Koledzy i koleżanki jeszcze raz dziękuje, Czytam przeglądam i w sumie nie wiem co mam napisać, bo jest mi głupio i wstyd ale powiem [...]

Trochę cierpliwości nikt nie siedzi na forum 24h/dobę ;-). Co do planu już jest lepiej bo zrozumiałeś sens podziału push i pull. Omijasz straniesze przysiady ze sztangą, więc się zapytam czy masz jakieś przeciwskazania do ich wykonywania? Nad samym planem polecałbym przysiedziec więcej niż 5min bo jak na razie to wygląda jak losowo dobrane [...]

Ciężko mi to opisać bo jak robię coś statycznego to jest ok ale jakbym szybko chciał się obrócić na nodze to jest ryzyko. Nie wiem dokładnie o co ci chodzi i jak to sprawdzić. prawdopodobnie masz luźne wiązadła pomimo wygojenia się urazu- takiego względnego- oczywiście wzmacnianie mięśni ud jest bardzo ważne, dwugłowego jak i całego obszaru, a [...]

[...] w dniu 2019-02-20 12:57:01 Wbij jeszcze jedno opakowanie HCG, i zaj**aj jeszcze jedną tabletke cabaseru żeby prolaktyne zwindować w dół, estro jak na razie zostaw bo jak jest 37 to siedzi w widełkach, teraz hcg 5000 rozbij na 3 strzały e3d, po skończeniu hcg, na drugi dzień daj 0,5tab arimidexu bo hcg trochę podniesie estradiol, nastepnie [...]